No Inverno,
atividade física pode reduzir
as dores da fibromialgia
as dores da fibromialgia
Doença crônica que
causa dores em todo o corpo pode se intensificar com a chegada do
Inverno
Quem sofre de
fibromialgia, dor musculoesquelética, já está habituado a responder à pergunta:
"Onde dói?". Assim como os médicos já sabem a resposta: "Dói tudo, doutor!". Com
a chegada da estação mais fria do ano - o Inverno - as dores, em geral nos
tendões e articulações, podem ficar mais acentuadas. Por isso, a importância de,
entre outras precauções, dar atenção especial para a prática de atividade
física.
É o que sugere a
fisioterapeuta Mariana Schamas. Para ela, “A
combinação entre a umidade e o frio pode piorar as dores pelo corpo com a
chegada do Inverno, já que passamos por ajustes fisiológicos que nos
deixam mais sensíveis”.
Segundo a Sociedade
Brasileira de Estudo da Dor (SBED), a fibromialgia é uma dor muscular crônica
que pode atingir diversas partes do corpo. Trata-se de uma patologia que aumenta
a sensibilidade dos nervos, levando ao cérebro mais informação de dor do que o
normal.
Não há uma causa
específica para a doença, no entanto, pessoas ansiosas, assim como estresse e
desequilíbrios hormonais, podem ser fatores de risco. No Brasil, ela está
presente em cerca de 3% da população e acomete mais mulheres do que homens e
costuma aparecer entre os 30 e 55 anos. Porém, existem casos em pessoas mais
velhas e também em crianças e adolescentes.
Comportamento
Estima-se que cerca de 60 milhões
de pessoas sofram com problemas de dor crônica no país. Embora ainda não tenha a cura para a
fibromialgia, há muitas maneiras de atenuar seus efeitos. Especialistas
ressaltam que para isso é necessário que medicina e paciente trabalhem juntos no
combate da dor. Procurar o médico o quanto antes pode ser decisivo para definir
e cuidar do quadro clínico. Para combater os sintomas, o paciente pode tomar
medicamentos prescritos pelo profissional da saúde, como analgésicos, relaxantes
musculares, anti-inflamatórios e antidepressivos.
A
fisioterapia, a prática regular de
exercícios/preparo físico, métodos para alívio de estresse (como massagem e
técnicas de relaxamento) são, também, indispensáveis no combate à
fibromialgia.
Para
a fisioterapeuta, “além dos muitos
benefícios à saúde, a atividade física é reconhecida como um método não
medicamentoso de grande impacto na melhora da dor, do humor e da qualidade de
vida dos pacientes com fibromialgia”. É importante, no entanto, ressaltar que
esses exercícios devem ser orientados por um profissional qualificado. Os pacientes devem estar atentos também à qualidade
do sono, eliminando tudo o que possa perturbá-lo como luz, ruídos,
colchão impróprio e temperatura desagradável.
Como
saber
Assim como o tratamento, para
detectar os sintomas da doença é necessário o diálogo contínuo entre paciente e
o seu médico, já que a Fibromialgia pode ser confundida com outras patologias. O
principal sintoma é a dor e ela pode ser leve ou intensa em pontos de
sensibilidade como a nuca, o tórax, os cotovelos, os joelhos, a região lombar,
os quadris e as canelas.
Em geral, as dores aparecem ao
acordar, aliviam durante o dia e voltam a atacar a noite. Pessoas que estejam
passando por constantes períodos de estresse, ansiedade e sofrem de depressão,
devem ficar em alerta se observarem a combinação desses sintomas. Os
especialistas ressaltam ainda, a dor de cabeça, a fadiga e os distúrbios do sono
como fatores determinantes para o diagnóstico.
Campanha
Desde 2009, a campanha “Pare a
Dor” trabalha no combate e na conscientização da população e de profissionais da
saúde para os altos índices de pessoas que sofrem com algum tipo de dor. De
acordo com a SBED – Sociedade Brasileira para Estudo da Dor, 40% da população
tem algum tipo de dor crônica.
Ações como a
“Caminhada Pare a Dor”, cujo
objetivo é estimular a prática da atividade física supervisionada e orientar
sobre a melhor forma de ajudar no tratamento, acontecem mensalmente em
várias cidades do país. Em São Paulo, a caminhada já faz parte da rotina da
sociedade e reúne duas vezes por semana pessoas que convivem com a dor.
O
evento, gratuito, é uma parceria entre a SBED e a Zodiac Produtos Farmacêuticos
e acontece todas as quintas-feiras e sábados no Parque do Ibirapuera, às
8h20. Para mais informações sobre a campanha em outras cidades acompanhe o
calendário no site http://www.pareador.com.br/.
Fontes Médicas para
Entrevistas:
- Mariana Schamas, fisioterapeuta com especialização em nutrição e exercícios
- Dra. Fabiola Minson, anestesiologista, área de atuação em Dor AMB (Associação Médica Brasileira) e Coordenadora do Centro Integrado de Tratamento de Dor São Paulo- SP
Local: Parque do Ibirapuera, Av. República do
Líbano, Portão 7
Data: Todas
às quintas-feiras e sábados
Horário: às 8h30
*Para entrevistas ou
coberturas de imprensa às caminhadas, entre em contato com a MAPA Comunicação,
com Pedro Carnachioni no (11) 2507-6865 ou (11) 5096-3137.
SERVIÇO:
Caminhada Pare a Dor
Agenda de Julho:
Quinta-feira: 3, 10, 17, 24, e 31 de julho.
Sábado: 5, 12, 19 e 26 de julho.
Fonte: Mapa Comunicação
